Nazik Yoga & Yoga Nidra (4 Ders)

Nazik Yoga & Yoga Nidra (4 Ders)

 1.464,00

Yoga Nidra, Sanskrit dilinde “yoga uykusu” anlamına gelmektedir. Sırt üstü uzanarak (Şavāsana pozisyonu) hareketsizlik içerisinde sadece gelen komutları dinleyerek uygulanan teknik fiziksel ve zihinsel daha derin boyutlarda gevşemeyi hedeflemektedir. Aynı zamanda duyu hafızası, duygu belleği gözlemi ve dikkat yönlendirme adına da kuvvetli bir tekniktir.

Modern yaşam içerisinde gevşemenin doğanın bize verdiği en güçlü yenilenme mekanizması olduğunu unutmuş durumdayız. Bir motor fazlasıyla çalışırsa ısınır ve yanar. Benzer şekilde, fizik beden ve zihin de uzun süreli gerilimini atarak gevşeyerek kendini dinlendirebilir ve yenileyebilir. Bu uğurda, her buluşmamızda beden ve zihin üzerinde kalan izleri silmeyi hedefleyeceğiz. Çalışmalar 15 dakikalık kısa bir Rahatlatan Yoga sekansı ardından Yoga Nidra’dan oluşmaktadır.

Videolar ve uygulama ses dosyalarından oluşan kurs kayıtlarına 12 ay boyunca erişim için: