EĞİTMENLER
NEREDE
Sakarya, Boğazköy
NE ZAMAN
26-31 Temmuz 2023
ÜCRETİ
3 Günlük Katılımda
20 Haziran’a kadar, 10.250
21 Haziran sonrası, 11.400
5 Günlük Katılımda
20 Haziran’a kadar, 17.250
21 Haziran sonrası 19.000
“Sessizlik, sesin yokluğu olarak tanımlansa da aslında çok güçlü bir sestir. Sessizlik, vazgeçilmezdir. Havaya, suya, toprağa, güneşe ihtiyaç duyduğumuz kadar sessizliğe de ihtiyaç duyarız. Zihinlerimiz kelimelerle ve düşüncelerle dolu ise bize yer yok demektir.”
Thich Nhat Hahn
Yoga, bir yaşam biçimi olarak kişiye bedenin, nefesin ve zihnin derinliklerine ulaşmasını, her biri arasında uyumu ve ahengi bulmasını ve böylece Benliğin derinliklerine doğru yol almasına rehberlik eden kadim bir öğretidir. Meditasyon ve Sessizlik bir kişiye Yoga yolculuğu esnasında yol tutacak kıymetli ve güçlü araçlardır. Ses, Sessizlik ile mevcut olur. Zihin, sessizliğin içerisinde sadeleşebilir. Benlik, zihnin dinginliğinde kendini gösterebilir. Bu inziva, kendi gerçekliğini görmeye, kendi ile tanışıp, kendine bir adım daha yaklaşmaya niyetli herkese açıktır.
İnziva 5 günlük bir süre ile kişinin kendi Benlik’i ile daha derin bir bağ kurmasını hedeflerken, 3 günlük katılım opsiyonu da katılım sayısına bağlı olarak kabul edilebilmektedir
PROGRAM
26 TEMMUZ CUMA
21:30 Tanışma & Giriş: Meditasyon, Sohbet (Sessizlik Orucunun Başlaması & Cep Telefonlarının Teslim Edilmesi)
22:00 Uyku
27 TEMMUZ CUMARTESİ
06:00 Uyanış
06:30 Meditasyon & Suksma Vyayama (Nazik Seri)
07.30 Bitki Çayı
08:00 Yoga Asana: Temeller
10:00 Öğle Yemeği
12:00 Yürüme Meditasyonu
13:00 Pranayama & Meditasyon
14:00 Bitki Çayı & Meyve
14.30 Teori: Raja Yoga, Zihin Yönetimi ve Meditasyon
17.30 Akşam Yemeği
20:00 Tek nokta Odak Meditasyon ve Sohbet
21:30 Uyku vakti
28 TEMMUZ PAZAR
06:00 Uyanış
06:30 Pranayama (Nefes Teknikleri) & Meditasyon
07:00 Suksma Vyayama (Nazik Seri)
07:30 Bitki Çayı
08:00 Yoga Asana: Meditatif Seri
10:00 Öğle Yemeği
12:00 Teori: Vedanta Felsefesinde Zihin, Benlik ve Bilinç İlişkisi
14:00 Bitki Çayı & Meyve
15:00 Restoratif Yoga & Yoga Nidra
17:30 Akşam Yemeği
20:00 Tek nokta Odak Meditasyon ve Sohbet
21:30 Uyku vakti
29 TEMMUZ PAZARTESİ (3 GÜNLÜK KATILIMDA OPSİYONEL AYRILMA)
06:00 Uyanış
06:30 Meditasyon & Kriya (Arınma Teknikleri)
07:00 Suksma Vyayama (Nazik Seri)
07:30 Bitki Çayı
08:00 Yoga Asana & Pranayama
10:00 Öğle Yemeği (Sessizlik Orucunun Bitişi)
12:00 Teori: Soru & Cevap & Ayrılış
29 TEMMUZ PAZARTESİ (5 GÜNLÜK KATILIMLA DEVAM ETME)
06:00 Uyanış
06.30 Meditasyon “Süresinde Uzama & Derinleşme”
07:30 Bitki Çayı
08:00 Yoga Asana & Pranayama
10:00 Öğle Yemeği
12:00 Teori: Soru & Cevap
14:00 Bitki Çayı
15:00 Mudra Uygulamaları & Meditasyon
20:00 Meditasyon & Üzerine Sohbet
30 TEMMUZ SALI (5 GÜNLÜK KATILIMLA DEVAM ETME)
06:00 Uyanış
06:30 Meditasyon “Süresinde Uzama & Derinleşme”
07:30 Bitki Çayı
08:00 Yoga Asana & Pranayama
10:00 Öğle Yemeği
12:00 Teori: Soru & Cevap
14:00 Bitki Çayı
15:00 Bandha Uygulamaları & Meditasyon
20:00 Meditasyon & Üzerine Sohbet
31 TEMMUZ ÇARŞAMBA (Ayrılış)
06:00 Uyanış
06:30 Uzun Meditasyon
07:00 Suksma Vyayama (Nazik Seri)
07:30 Bitki Çayı
08:00 Yoga Asana & Pranayama
10:00 Öğle Yemeği (Sessizlik Orucunun Bitişi)
12:00 Teori: Soru & Cevap & Ayrılış
İNZİVA GEREKLİLİKLERİ
- İnziva boyunca soğan, sarımsak, gluten, süt ürünleri, rafine şeker kullanılmayan vegan yemekler tüketilecektir.
- Daha derin Meditasyon araştırmasını hedef aldığı için uyarıcı olan besinler ve siyah çay ve kahve tüketimi inziva boyunca olmayacaktır.
- Sigara kullanımının olmaması önerilmekte, eğer katılımcılar kendilerini zorunlu hissediyorsa topluluktan uzak kullanmaları gerekmektedir.
- Bu inziva özelinde cep telefonu kullanımı olmayacaktır. Telefonların tüm inziva süresince kapatılması ve eğitmene teslim edilmesi rica edilecektir.
- Ahimsa, “incitmeme” kaidesi gereğince inziva boyunca katılımcıların hiçbir canlıya zarar vermemesi önerilmektedir.
- İnziva boyunca ders saatleri haricinde katılımcıların birbirleriyle konuşmamaları, soylu ‘tam sessizlik’ ilkesini korumaları beklenmektedir.
TARİH & MEKAN
26-31 Temmuz 2023
Sakarya, Boğazköy; Yücesan Çiftliği
ÜCRET
Konaklama, Sakarya Yücesan Çiftliğinde gerçekleşecektir. Odalar 2 kişilik olup, her odanın kendine ait tuvalet/banyosu mevcuttur.
3 Günlük Katılımda
- 20 Haziran’a kadar kesin kayıtlarda peşin erken ödeme indirimi ile
Toplam (3 gece 4 gün konaklama, 8 öğün yemek, tüm dersler) 10.250 TL’dir.
- 21 Haziran sonrası ödeme:
Toplam (3 gece 4 gün konaklama, 8 öğün yemek, tüm dersler) 11.400 TL’dir.
5 Günlük Katılımda
- 20 Haziran’a kadar kesin kayıtlarda peşin erken ödeme indirimi
Toplam (3 gece 4 gün konaklama, 8 öğün yemek, tüm dersler) 17.250 TL’dir.
- 21 Haziran sonrası ödeme:
Toplam (3 gece 4 gün konaklama, 8 öğün yemek, tüm dersler) 19.000 TL’dir.
* Kontenjan sınırı olması nedeniyle “peşin ödemeyi tercih etmeyenler için” 5000 TL ön ödeme gerekmektedir. Geri kalanı inziva esnasında ödenebilir. Peşin ödeme erken indiriminden faydalanmak isteniyorsa ücretin tamamı belirtilen tarihten önce ödenmelidir.
*Ulaşım kişisel araçlarla gerçekleşecektir. Aracı olmayan katılımcılar, geldiği şehirden müsaitliği olan araçlarla yol masrafını paylaşarak gelebilir. Grup katılımcıları ile iletişim sağlanacaktır.
- İLETİŞİM & KAYITKayıt için damlagayatri@gmail.com ya da gunesayyoga@gmail.com yazmanızı rica ederiz. Ödeme detayları ve ayrıntılar e-posta aracılığıyla iletilecektir.